trickleを使ったお手軽帯域制限

yum --enablerepo=epel install trickle

# 通常のwget
wget http://somewhere.com/somefile
somefile         ...                  26.5MB/s

# trickleで５KB/sまでに帯域を制限してwget
trickle -d 5 wget http://somewhere.com/somefile
somefile         ...                   4.96KB/s

-dはダウンロードの速度をKB/s 単位で指定していて、アップロードの時は-uで指定します。